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孕期吃什么宝宝头发好
2022-09-20

宝宝的头发虽说会遗传到父母的基因,如果孕妈妈在怀孕期间各方面讲究一点,特别是饮食方面,那宝宝的头发会更黑更亮更好哦。 1 牛奶鸡蛋 头发的主体是一种角化的蛋白质,每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。孕妈可以多吃鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等,这些富合蛋白质的食物,如果胎宝宝没有摄取足够的蛋白质,头发就会比较干燥,缺乏光泽,稀疏并容易脱落。

2 新鲜蔬果 维生素C可以活化微血管壁,使头发能够顺利地吸收血液中的营养,而维生素B则具有促进头发生长,使头发至现自然光泽的功效。平常多食用富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果,对头发健康亮泽有事半功倍的效果。

3 黑芝麻 黑芝麻对人体皮肤和毛发的生长具有神奇的促进作用,常吃黑芝麻,不仅可以让头发变得柔顺、亮泽、丰盈,也能让皮肤变得润泽、紧致、透亮,对人体皮肤和毛发的生长具有神奇的促进作用,常吃黑芝麻,不仅可以让头发变得柔顺、亮泽、丰盈,也能让皮肤变得润泽、紧致、透亮。

4 核桃 核桃含有丰富的亚油酸,是一种健康的益智食品,每天吃几个核桃除了能让准妈妈的头发有光泽外,小宝宝的头发也会长很好哦!

5 三文鱼 Omega-3脂肪酸可以说是真正的护发明星!人体本身不能合成促进头发生长的脂肪酸,必须依赖食物供给,三文鱼里面就富含Omega-3脂肪酸。所以说,要想宝宝的头发生长好,它可离开不了。

准妈妈需要注意的是,过犹不及!任何东西适量就好,千万不要觉得好就多吃。孕期最重要的还是均衡饮食,各个所需营养都要注意摄取到。