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孩子长时间呆在家里不运动好吗 孩子长时间不运动的坏处
2022-11-18

最近这段时间,孩子经常被关在家里,简直要被憋坏了,而长时间不运动对身体健康也有坏处,那么,孩子长时间呆在家里不运动好吗?有什么坏处?下面八宝网小编就来说说。

孩子长时间待在家里不运动好吗

受疫情影响,大部分早教机构、幼儿园停课。孩子在家要憋坏了,天天望着窗外想出去。

长时间待在家里,除了心情憋闷,不少孩子还出现作息不规律等问题。

很多宝爸宝妈抱怨孩子最近到了晚上就磨蹭,到点了还不睡觉,把大人折磨得够呛。

更糟糕的是,晚上睡不着的孩子,白天又容易打瞌睡,注意力也非常不集中。

孩子晚上睡不着,白天注意力不集中,可能是运动量不足导致的。

我们都有经验,孩子白天运动放电放够了,晚上才更容易入睡。最近孩子整天整天待在家里,一个不注意运动量不够了,晚上自然翻来覆去睡不着。

而且,这次防疫我们除了做好隔离工作,还应该努力提高自己的免疫力。引导孩子每天进行适量的运动,保证充足的睡眠,才能维护好他的免疫系统,保障健康。

另外,科学家认为,运动能促进孩子的大脑健康,减少注意力问题。运动之后大脑负责反应抑制的区域活跃了起来,孩子的自控能力就更强了,他白天走神、冲动、多动的行为也减少了。

可见,运动不但促进身体健康,还是一剂强有效的健脑丸。

儿童运动的好处

1、促进肌肉和骨骼的生长和发育

磷和钙是骨骼生长必不可少的,而要想让身体足够吸收钙和磷,就应该摄入适量的维生素才行。平时在进行户外活动的时候,阳光里面含有的紫外线会让皮肤里面的特殊物质转化成维生素d,从而促进钙及磷的吸收。运动过程中通过跑以及跳动作,能有效刺激骨骼的骨化中心,改善局部的血液循环,促进骨骼正常的生长和发育。只要坚持锻炼就能够让肌纤维变粗,为肌肉提供充足血液,增多毛细血管,让肌肉变得更加强壮。

2、可以促进神经系统的生长和发育

在运动的时候,肌肉活动主要是受到了神经系统的支配,肌肉有节奏的放松和收缩,对神经系统带来良好的刺激作用。只有神经系统和各个器官加强了,才能够提高彼此的协调功能。

3、能够开发智力

3~6岁是智力发育的黄金时间段,包括认知反应以及适应新能力的环境。因此可以通过运动的方式,来为大脑提供充足的氧气,运动时会消耗大部分的能量,为了能够满足于运动的需求,会加快血液循环的速度及新陈代谢,为大脑提供充足的养料以及氧气,大脑工作所需要的能量主要来源于血液中的葡萄糖。运动也可以让身体中胰岛素正常的工作,让大脑处于兴奋状态。

4、能够刺激大脑皮质

可以通过动作的能力发展来看出智力发育情况,动作发育是智力发育的早期表现,因为动作以及运动主要是受到了大脑皮质的支配。只要孩子加强体育锻炼就能够刺激大脑皮质,让大脑皮质变得更加活跃。运动也能够加快神经纤维的消化,加快神经传导的速度。

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