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年轻人经常熬夜的原因是什么 熬夜给生活带来的变化
2022-11-24

不仅有996带来的加班问题,年轻人也普遍适应了熬夜的生活,多数人在11点左右睡觉的都算早的,我国有3亿人存在睡眠障碍,经常熬夜的原因是什么?生活有哪些变化?下面带来全面介绍。

年轻人经常熬夜的原因是什么?

1.单身寂寞,一个人的夜太难熬

在熬夜人群中,有65%的小伙伴是单身狗。单身狗白天还可以跟小伙伴一起嬉闹玩耍,一个人面对夜晚,多少会有些孤单。

如果谈恋爱,好歹有个人管着,虽然身体会累,但好歹作息会正常点。

2追星看八卦 热剧综艺一个都不落下

还有一部分自身熬夜党,喜欢追星,看八卦,看综艺。每天有那么多好看的综艺电视剧,不看两集怎么也不舍得睡觉。

有时候会被剧情和爱豆的言行影响,一个人躺在床上生气,怎么也睡不着。

这类小伙伴,要是别动真感情,可能也会好一点。

3.焦虑型充电 熬夜学习

有人觉得自己白天的时间是公司的,下班后的时间才是自己的,要抓紧时间学习。这部分小伙伴尤其在连续加班后,焦虑情绪会越重。

觉得自己应该抓紧一切时间学习,但疲劳状态下的熬夜学习效率特别低,还会加重神经细胞的活跃度,导致更加难以入睡。

熬夜给生活带来的变化

1、熬夜會讓大腦開始自己吃自己

意大利馬爾凱理工大學蜜雪兒.貝雷西研究的成果表明,由於熬夜缺乏睡眠,神經突觸部分被星形膠質細胞大量吞噬。這些星形膠質細胞像是微型的吸塵器,當大腦連接變得衰弱和分裂的時候,就會開始清除神經突觸細胞,從而減少了神經遞質,導致大腦神經傳導變慢、反射時間變長。所以熬夜將造成大腦開始吃自己(變笨你還不怕?)!

2、熬夜會讓你越來越胖

有研究表明,人在睡覺時,身體會分泌一種叫做「瘦體素」的物質。如果長期熬夜勞碌,勢必會影響瘦體素的分泌,不利於脂肪分解。熬夜的人還經常吃「夜宵」,不但難消化,還會造成營養過剩,引起肥胖。

3、出現「熬夜臉」

皮膚在22點-23點進入保養狀態,長時間熬夜,人的內分泌和神經系統就會失調,使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光,出現暗瘡、粉刺、痘痘等。

4、年少不睡覺,老大徒傷肝

肝臟是人體最大的新陳代謝的器官,最佳的排毒時間是晚上11點-淩晨3點之間,如果長期熬夜,肝臟得不到有效的休息,就會變得七勞八損,危害整個身體健康。

5、癌症找上門

現在患癌症的人群越來越多,也主要與我們的生活習慣有莫大的關係。其中生活習慣中熬夜就是人們最普遍的不良習慣之一。長期熬夜,會導致免疫力降低。免疫力是抵抗癌症最天然的良藥。

6、熬夜致死

熬夜加班猝死的案例比比皆是。心臟病可不會因為你是年輕人就輕易放過你。

以上就是全部内容。